Autóvezetés álmosan. Így elsőre nem is hangzik olyan félelmetesen, ugye? Azonban a balesetek, amelyek a volán mögött elalvás, majd az útról lehajtás miatt következnek be, egyre több emberéletet követelnek, és egyre több sérülést, illetve anyagi kárt okoznak évről évre.

Mára az álmos vezetés –veszélyességét tekintve– egy kategóriába került az ittas vezetéssel, ha az általa okozott kárt, valamint a sérülések és elhalálozások számát vesszük alapul. Akár konkrétan elalszunk a volán mögött, akár csak a megnőtt reakcióidő miatt követünk el végzetes autóvezetési hibát, egyformán ki vagyunk téve az álmos vezetés súlyos következményeinek.

Szervezetünknek három dologra van szüksége: vízre, táplálékra és alvásra. Dönthetünk úgy, hogy nem iszunk vizet, és nem fogyasztunk ételt, amíg végül bele nem halunk. A szervezet alvásigénye azonban annyira erős, hogy hiába is próbálnánk „alvás-sztrájkba” fogni, az agy végül kikényszerítené az elalvást, bármit is tegyünk éppen akkor: jelen esetben gépjárművet vezetünk.

A nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű alvás fokozott aluszékonysághoz, az éberség csökkenéséhez és teljesítményromláshoz vezet. A reakcióidő növekszik, a döntéshozás pedig egyre nagyobb nehézségekbe ütközik. Gyengül a koncentráció-képesség is, akárcsak a memória és a koordinációs készség. További probléma, hogy az emberek, akikre néha rátör ez a fajta álmosság, nincsenek is tudatában tüneteiknek, amely még veszélyesebbé teszi ezt az alvászavart.

Az álmosság autóvezetésre gyakorolt hatása az alkoholéhoz hasonlítható. Egy 1997-es kutatás kimutatta, hogy egy 18 órás ébrenlét 0,05% véralkoholszintnek felel meg. 24 óra ébrenlét után ez az érték 0,1%-ra ugrik fel. Adott esetben a szükségesnél egy-két órával kevesebb alvás is eredményezhet olyan szintű álmosságot, amely vezetési képességeit az alkoholfogyasztással azonos, vagy nagyobb mértékben is rontja.

Még riasztóbb a helyzet, ha figyelembe vesszük a felnőttek által átlagosan alvással töltött idő mennyiségét. Az alvásvizsgálatok eredményei szerint a felnőttek többsége nem jut hozzá a javasolt nyolcórányi pihentető alváshoz. Egy kimutatás szerint a vizsgáltak 64%-a alszik nyolc óránál kevesebbet, és 32%-uk számol be hat óránál is kevesebb alvásról. Akár folyamatosan gyötri az álmosság, akár élete során egyetlenegyszer érinti is csak komolyabban, a következmény ugyanúgy végzetes lehet.

„AZ ÁLMOSSÁG VEZETÉSI KÉPESSÉGEINKET EGY KIS MÉRTÉKŰ ALKOHOLFOGYAZSTÁS HATÁSÁNÁL IS NAGYOBB MÉRTÉKBEN RONTHATJA.”

A hivatásos sofőrök esetében az alvászavarok okozta álmos vezetés sokszor komoly baleseteket okozhat, a sofőrök állásukat féltve azonban próbálják leplezni álmosságukat, és koffein fogyasztása mellett ülnek a volán mögé. Számukra is létezik megoldás, amely az állásuk megtartása mellett a többi közlekedő és a saját biztonságát is növeli!

HOGYAN lehet megelőzni az álmos autóvezetést?

A legfontosabb, hogy a vezetést megelőzően alaposan aludjuk ki magunkat! Sajnos a legtöbb ember nem gondol az álmos vezetés káros hatásaira, amíg nem szembesül a problémával. A megelőzésnél azonban nincs jobb módszer, abban pedig az alvás verhetetlen. A következetesen betartott jó alvási szokásrendszer a legjobb út az álmos vezetés megelőzéséhez.

A másik hatékony módszer az álmos vezetés megelőzésére, ha az elálmosodás érzetét követően azonnal megállunk és alszunk egyet, akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy produkáljuk az álmos vezetés figyelmeztető jeleit, és akkor is, ha nem. Amikor álmosak vagyunk, sokszor nem vagyunk tudatában saját tüneteinknek, vagy azt gondoljuk, le tudjuk győzni a problémát vezetés közben is. Bármilyen szinten is érezze magát fáradtnak vagy álmosnak, válassza a biztonságos megoldást, és álljon meg, mielőtt túl késő lesz. Még ha úgy is tűnik, hogy képes kézben tartani az eseményeket, ne feledje, hogy az álmos vezetők gyakran nehezen fogják fel, mekkora veszélyben is forog életük!

Szintén hasznos tanács minden autóvezető számára, hogy kerüljék az alkoholfogyasztást, és a vezetési képességeket megzavaró gyógyszerek szedését. Konzultáljon kezelőorvosával, ha nincs tisztában az Ön által szedett gyógyszerek vezetést befolyásoló hatásaival!

HA RENDSZERES ALVÁSA ELLENÉRE FÁRADTAN ÉBRED, ÁLMOSAN KELL A VOLÁN MÖGÉ ÜLNIE, KERESSE FEL ALVÁSSZAKÉRTŐINKET!

JELENTKEZEK ALVÁSVIZSGÁLATRA