„Ne az alvás kárára, hanem annak segítségével éljük napjainkat!”

Az Alvás világnapja idén 2011. március 18-ára esik, amelyhez Magyarország immáron harmadik éve csatlakozik. A SomnoCenter alvásdiagnosztikai és terápiás központok szakorvosai is megemlékeznek erről a napról az ország több pontján a lakosságnak szóló rendezvények keretében, amellyel az alvás fontosságára szeretnék felhívni a figyelmet!

Az alvás az egészséges élet három pillérének az egyik fontos eleme, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett. Az alvás egyértelműen meghatározza a nappalaink minőségét, így azok az emberek, akiknek rossz minőségű az alvása, vagy nem alszanak megfelelő mennyiségben, esetleg alvásuk széttöredezett, elveszítik az egészséges élet egyik legfontosabb feltételét. „A kellő időtartamú és pihentető alvás érdekében mi magunk is sokat tehetünk a saját és gyermekeink jó alvási szokásainak és alváskultúrájának kialakításával, amely a megfelelő alvókörnyezet megteremtésére is kiterjed. Ez egyben a minta adásával egyfajta felelősségvállalás is, a jövő generációink érdekében. Ezen a téren sok teendő van, hogy megtanuljuk és megtanítsuk azt, hogyan kell aludni, és ne az alvás kárára, hanem annak segítségével éljük napjainkat. A pihentető, kellő mennyiségű alvás segít abban, hogy teljes és elégedett életet élhessünk” – hangsúlyozza a jó alvás fontosságát Dr. Várszegi Mária főorvosnő, a Dél-Alföldi Regionális Alvásdiagnosztikai Központ szomnológusa, azaz alvásszakértője.
A normális alvásunkat azonban több, akár rendszeresen ismétlődő külső tényező zavarhatja meg, mint például a kisbabánk sírása, a hálótársunk horkolása, a szomszéd szobából áthallatszó hangos televízió, vagy a kintről behallatszó zaj, de a kényelmetlen fekhely, erős fény is jelentős zavaró tényező lehet. A betegségek is okozhatnak kialvatlanságot, amelyek tartós fennállása szintén alvászavarhoz vezethet. Az alvásunkra a jó alvási szokásaink sérülése, így a rendszertelen alvás (váltott műszakos munkarend, gyakori éjszakai diszkózás, stb) biztosan rossz hatással van, hiszen szervezetünk belső órájának alvásszabályozó mechanizmusát ezzel megzavarjuk, és ha nem akkor fekszünk az ágyba, amikor a szervezetünk aludna, alvásunk ugyancsak nem a megfelelő minőségű lesz. A nem megfelelő minőségű alvás pedig nehézséget okozhat a nappali funkcióink működésében. Ezek tükröződhetnek a gyenge munkahelyi, vagy iskolai eredményekben, a növekvő munkahelyi vagy közlekedési balesetek számában, az immunrendszerünk meggyengülése miatt rendszeresen kialakuló betegségekben, a fizikai fejlődés lassulásában, és az elhízásban is. Minél hamarabb fel kell ismernünk, ha az alvásunk nem megfelelő, és az okait meg kell keresni. Ezeknek az okoknak a többségét mind mi magunk is megfejthetjük, és tehetünk ellene. Ha azonban alvásunkat egyéb, általunk fel nem ismerhető, testi vagy lelki okok zavarják meg, és ez tartósan, azaz 30 napon túl is fennáll, már kóros alvászavarról beszélünk, amellyel javasolt szakemberhez fordulni.

„Az alvásszakértők olyan szakorvosok lehetnek, akik az alapszakmájukon felül elmélyültek az alvásgyógyászat tudományában.” - ismertette Dr. Vida Zsuzsanna, a Magyar Alvástársaság vezetőségi tagja, majd hozzátette: „Az alvásgyógyászatnak is van már európai követelményrendszere, amit a Közép-európai régióban elsőként Magyarországon vezettünk be. Ennek keretében a szakorvosokat és az alvásdiagnosztikai központokat egy szigorú rendszeren keresztül tanúsítjuk, amelynek eredményét a www.alvastarsasag.hu honlapon is közzé tesszük. Ez a betegeink érdekében történik, egy folyamatosan fejlődő szakmában ez elengedhetetlen a magas szakmai színvonal megteremtése érdekében.”

Az alvásszakértők által kezelt leggyakoribb alvásbetegségek a hangos horkolással kísért alvás közbeni légzéskimaradás, azaz az alvási apnoé, az el- és átalvási zavarok, vagyis az inszomnia, az alvás-ébrenlét ciklus zavarai, továbbá különböző alvás közbeni mozgászavarok. Ezzel sajnos még nem ér véget az alvászavarok száma, hiszen a szakma közel 120 féle alvást érintő betegséget különböztet meg. Az alvászavarokkal nem minden esetben kell szakorvosnak foglalkoznia, van, amikor más, például pszichológus vagy egyéb szakember is segítséget nyújthat. Éppen itt van annak jelentősége, hogy az alvászavartól szenvedő felmérje alvászavarának okát, és dönthessen, kihez forduljon problémájával. „Amíg magatartás- vagy, életmód változtatást kell csinálni egy jobb alvásért, addig elég lehet egy pszichoterápia, vagy az alternatív gyógymódok, de a kóros alvászavar esetében, amelynek nappali következményei erősen érezhetőek, már betegségről beszélünk, aminek kezelését feltétlenül szakorvosra kell bízni!” – hangsúlyozza a beteg felelősségét a gyógyulásban Dr. Várszegi Mária.

Ma már a legtöbb kóros alvászavar okát műszeres vizsgálattal meg lehet állapítani, és eredményes terápiával kezelni. Az ország több pontján működő alvásdiagnosztikai és terápiás központok a legkorszerűbb, digitális műszerekkel felszereltek, és kórházban, valamint otthon végezhető alvásvizsgálatokkal is a páciensek rendelkezésére állnak. Szerencsére nem csak a diagnózis állítható fel, hanem terápia is létezik valamennyi betegség esetében, amelyek lehetnek gyógyszeres (altatószerek), gyógyászati segédeszközös (éjszakai légzéssegítők, fényterápiás eszközök) és egyéb jellegűek is (pszichoterápia, életmódváltás). „Ha Ön úgy érzi, nem pihentető az alvása, arra bíztatom, keressen fel egy alvásszakértőt. Sohasem késő az alvásproblémákra gyógyító terápiát alkalmazni, és jó hír, hogy ezek többsége már TB támogatással is elérhető, a többiért sajnos, egyelőre még a betegnek kell fizetnie…” – említette Koczó Levente, a SomnoCenter alvásdiagnosztikai és terápiás központok ügyvezető igazgatója.